首先說一下170，120斤這個體重已經是正常體重了。我是170，110斤，感覺自己太瘦了，不好看。

下面切入正題:

對於題主120斤已經維持10年了，說明題主應該是很難減肥的體質。所以建議題主不要著急慢慢來。首先絕食減肥，吃減肥藥等絕對是不可取的！可以先給自己定一個規律，一天3頓可以改成一天多頓，每頓儘量少吃。少吃脂肪多多的食物，多吃含維生素，膳食纖維多的食物。同時要適量的鍛鍊。不需要太劇烈！如果決覺得少吃太痛苦！那麼可以每週規定一頓可以吃一些自己想吃的！切記每週只一頓放縱時間！

祝題主瘦身成功！

我們為什麼要瘦，其實我們每個人對美的定義都不太一樣。

歐美有歐美的標準，國內有國內的標準不管是怎樣的標準，肯定不是越瘦越好。

你的身高和體重肯定是正常的，沒有生理疾病的情況下。我們身體會保護自己讓體重在一個合理範圍，就算吃的很少也會保持最低能量消耗來維持生命。

所以在這裡我也不講怎樣用極端的方式來幫你瘦10斤，但是你可以透過阻力訓練讓自己的身材更好，看起來腰圍更細。不一定非要降低體重！

健康飲食，合理訓練會越來越好加油！