打個比方吧，吹氣球吹的不一樣大，吹大了以後首先是對各個臟器鍛鍊度不同，其次是身體帶氧量大了，人會有很輕快的感覺。所有門派的體育武術技能所謂內功都是把呼吸方式改過來，你因該明白有多重要了吧

想知道胸式呼吸和腹式呼吸的區別。先來簡單瞭解一下什麼是腹式呼吸，什麼是胸式呼吸。

腹式呼吸：吸氣時感覺氣充滿整個腹腔，在身體表面能看到腹部起伏，胸部幾乎不動。

胸式呼吸：吸氣時感覺氣體充盈整個胸腔，在身體表面能看到胸部起伏。胸式呼吸可以穩定情緒

兩者不同：

1、肺參與呼吸的部位不同。

胸式呼吸：肺的中上部更多的參與到呼吸中。呼吸的比較淺。

腹式呼吸：又叫橫膈膜呼吸。肺的底部更多的參與到呼吸中。呼吸的比較深。

2、呼吸的週期時長不一樣。

胸式呼吸：相對來說呼吸較急促週期短。

腹式呼吸：呼吸的時間和週期變得深長、緩慢。

3、作用和參與的肌肉不一樣。

腹式呼吸：可以使膈肌更強壯有力，同時鍛鍊腹部肌肉。按摩腹腔內的器官。增加肺活量。促進全身的血液迴圈。

胸式呼吸：這些肌肉都不參與呼吸運動。

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