抑鬱是每個人都會有的情緒，

正常情況下人會自我或因為外界因素調節過來。

一般持續時間不會超過一週。

如果你已經持續了兩週或一月以上，

並且對所有包括之前自己感興趣的事情失去興趣，

不想說話不想吃飯不想喝水甚至不想動，

也不想去麻煩別人，

這種情況的話，建議你去當地的心理衛生部門就診。

12355——青少年服務檯

12338——婦女維權公益服務熱線

12320——心理健康熱線

難過的時候就看看電視，逛逛街，把精力轉移到別的地方去，心裡慢慢就會開啟也，生活不如意事十有八九，只要不是危及生命的事，其它都是小事，儘量看開點，別跟自己過不去，該吃吃該喝喝，該玩就玩，每天都保持著愉快的心情，這樣做什麼事都會比較順利。

心裡難過，

心裡有過不去的坎兒！

內心的執著、標準，

給自己設了太多坎兒！

卡住了別人，

也卡住了自己的心！

放手，放鬆，放下，放空！

釋放別人，

也是解放自己！