腰疼病真正的病因是久坐？很多因素都會引起腰疼病。建議去醫院檢查下。

我之前扭了下，腰疼一直養不好，因為工作都要久坐，貼了膏藥什麼的都沒用，後來在當地找了個比較有名的針灸師傅，連續3天的針灸治療，後來就好了，每次針灸結束後都會很輕鬆。你可以試試

後來偶爾運動，之後就沒疼過了

我就這麼說吧，不只是做文案的有職業病，任何職業都有它的職業病。

我做了文案四年，現在不僅頸椎不好，肩周不好，連手腕都疼不行。

我日常處理方法就是去做spa，按摩護理，多泡澡，運動也要跟上來。

這個是長時間做辦公的通病，所以要養成一個鍛鍊的好習慣，且自己要嚴格按照鍛鍊的計劃來執行，萬事開頭難，只要堅持就會有所緩解，身體是一切的本錢，一定要關愛自己的身體。

做半個小時就站起來走動一下，或者倒水，上廁所等等，主要是要活動一下，不讓自己的身體長時間保持一個姿態；可以網上買一個坐墊和靠枕，減輕自己身體的負荷；週末可以跑跑步或者爬爬山加強自己的運動量，經常喝點熱水啦，最主要是要運動，不要久坐。

好的身體都是自己給的，別人說的再多，自己不去實踐，也不行的。

當然到醫院接受檢查聽聽大夫的康復建議是首要的，更重要的是要改變自己在辦公室的工作習慣。比如座姿，座位的高低度，座椅的質量，書寫打字的姿勢等，建議多睡硬板床，勞逸結合，工作一會運動運動並給自已制定一套手眼腰腿的鍛鍊小計劃，天氣變化注意腰部保暖，下班後加強健身鍛鍊！