首先得消滅生氣，否則也睡不著啊嘿嘿。

1、試著聽聽音樂，世界名曲。

2、劇烈運動會消除心裡障礙。

3、試著自己鼓勵自己，或者看名人名言。

4、調節自己的情緒，看看幽默笑話。

5、網上搜搜滑稽電影，改變原有思維。

不管怎樣，都是為了快速改變心態，消除隱患，讓自己有一個愉快的心入睡。

聽聽音樂，想想別的有趣的事，每天都是新的，困難總會過去，為了明天的生活，要有一個好心情，想著這些聽著音樂，慢慢、慢慢的睡著了。

首先，不是每個人都做得到的，性子急的人心胸窄的人往往越想越氣越氣越想，自然就睡不著了。人不要指望什麼事都能立馬解決，你種下一粒籽能馬上發芽一夜開花三分鐘結果嗎？人要拿得起放得下，暫時想不開的解決不了的先在思想上放下來，可以吃點喜歡的東西，做點自己喜歡的事情。呵呵，本人在那時喜歡吃點甜食看個恐怖的電影，煩的時候心裡苦，吃點甜的好受些，看恐怖電影嚇嚇自已忘掉煩惱，看完之後感覺虛驚一場，回到現實中沒有那那些嚇人的東西，突然感到那點煩惱算個啥，現實還是美好滴。呵呵，有時阿Q思想是挺有用的。這不就可以好好睡一黨啦

首先，恭喜你，在生氣還想著睡，說明你有個主動調節心情，摒棄壞情緒的意識。

想要入睡的話，入睡前可以看點別的東西先轉移下注意力，然後閉上眼睛，把注意力集中到自己的呼吸上，呼氣的時候想著呼，吸氣的時候想著吸，慢慢平穩，就睡著了

一般來說，生氣的時候很難睡著。

從中醫的角度來說，生氣屬於肝氣不遂，肝鬱不舒，肝鬱則肝血不暢，肝血不能正常濡養大腦，甚至肝陽、肝火上擾心神，以致心神不寧，難以入睡；另外肝藏魂，肝血因為生氣而四溢不在肝中，不能濡養魂魄，從而使魂不歸肝，而難以入睡。

所以生氣的時候想入睡很難，但也可以快速入睡，怎麼辦？

可以催眠自己，暗示自己：一切都不是事兒，生氣傷身又不能解決問題，清空大腦，忘掉一切，暗示自己很困很困，床很舒服，身體很沉……

如此能迅速入睡，有興趣的朋友可以試試。

衝動是魔鬼，既然不能選擇暴力解決，那麼只能內心沉寂下來，好好放鬆一下。既來之則安之，任何事情來了不必刻意，平淡對待自然一切會迴歸自然，這是自然規律也是自然法則。