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1 # 漂落的雪2011
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2 # 葉落無聲imu
過年這些日子，不免放開點吃喝，但是運動沒停啊，每天一小時運動雷打不動。
飲食上雖然不控制的那麼嚴格，但是也稍微有點節制的。比如吃雞肉不吃皮，扣肉豬腳之類我愛吃，的不敢吃太多。主食類食物還是控制著吃不敢放開，比如餈粑，粽子之類。
有時候白天吃多了晚上沒飯局那就簡單吃點水煮菜就過去了。總的來說就是，過年該吃的時候好好吃，吃完回家自己待著的時候主動少吃，平衡一下攝入。畢竟胖子不是一頓吃出來的，而是攝入的總量。
所以總的來說我沒胖太多，也就一兩斤徘徊。吃多了稍微輕斷食一天或者晚上少吃一頓，還有適量運動，馬上又回來了。這就是有運動習慣的好處，體重很好控制。只要不是胖太多
不存在這個問題呀！
因為減肥成功後，堅持運動和保持清淡飲食已經是生活的一部分了，體重增加了點，就多活動下，少吃點，減輕了，就多吃點，保持健康最重要。
體重增加一點還好，不能增加太多，那就有點放縱自己了，要知道三斤兩斤的餓一頓多跑幾公里就好了，多了就沒那麼容易了。