首先，抑鬱症屬於精神病性障礙的一種。它的診斷需要專業的精神衛生從業資格人員進行專業的鑑定。

其次，感受迷茫不知道怎麼辦？可能是暫時進行人生重大選擇；還有可能是探索自己的過程。

抑鬱症，必須是得經過特別量表測量，有典型症狀最少半年的時間，才能確定的，需要嚴格診斷的，和抑鬱情緒有本質的區別的。

假如感覺自己抑鬱了，可以有好多種調節的方式。聽聽音樂，打打球，看看書，追追劇，這些都是放鬆的方式。

如果你喜歡熱鬧，可以唱歌，跟朋友們聚聚餐。當然了，也可以找好朋友傾訴。

旅行也是一種不錯的放鬆方式。換個環境。心境也會大有不同。

也可以看一些娛樂的，好笑的綜藝節目，快樂是可以感染的。比如說，吐槽大會呀，喜劇小品都可以。

如當然也可以跳跳舞呀。你看哪，那些廣場舞大媽。哪個不是精神抖擻，容光煥發。

總之，生活是需要調節的，路子是自己找的。

祝大家天天都有好心情。

尼采曾經說過每一個不曾起舞的日子都是對生命的辜負。

生命是如此寶貴，如此短暫，如此美好。享受生活的快樂吧。