女人健身的目的一個是減肥塑型一個鍛鍊身體

不健身的話假如要減肥就得控制飲食合理膳食改變不良飲食習慣，鍛鍊身體的話可以選擇自己能接受的方式比如說跳舞，跑步，快步走等等

對這個女人健身和不健身的區別，我感覺還是很大的，怎麼說呢

第一，從精神面貌上來看，健身的女人，面板緊緻，有光澤，這種光澤是精神煥發的那種光澤，活力十足，青春感很強。不健身的女子，也有瘦的，也有胖的，但精神氣色不像健身的女子那麼神采奕奕

第二，從體型上來說，健身的女子，飲食可能會加以調整，生活習慣也會調整，配合鍛鍊運動，該瘦的地方瘦，整個一行走的衣服架子，穿啥啥好看。不健身的女子，滿臉喜悅的看著好吃的東西，一不小心，就吃超標了，然後，看見漂亮的衣服啊啥的，只能唉聲嘆了（這裡除去那種不用健身，身材都很好的姐妹，你們是我們羨慕的物件啊)

第三，健身的女子比不健身的女子自律性應該更高。健身，需要長久的堅持，就像舞蹈一樣，堅持才有效果，三天打魚兩天曬網，沒有定力，也起不到健身作用。

總之，健身嘛，從字面意思上，就是讓身體健康，走路也好，幹活也好，練瑜伽或者去健身房專業鍛鍊，無論哪種方式，只要能健康，這個就好