從孕中期開始，準媽媽的食慾增加了很多，同時對於零食的慾望也加強很多。有的準媽媽辭職在家比較無聊，平時追電視劇的時候嘴巴里不啃點東西就特不舒服，而上班中的準媽媽因為比較清閒，也特想吃點零食頂頂飽。
孕婦吃的零食要以低糖、低脂肪、低熱量、低膽固醇、不含刺激香辛料、不含人工色素、防腐劑等為宜。
1.水果是孕婦最好的零食，多吃水果可以潤腸通便、美容養顏、補充維生素，還可以緩解孕婦緊張情緒。但是山楂、龍眼、芒果、榴蓮這一類的水果孕婦就不要吃了。2.市面上一些正規廠家生產的牛肉乾、豬肉鋪或者豆腐乾，孕婦是可以適當的吃一些的。這些食物含有高蛋白和礦物質，最適合嘴饞的孕婦食用。
3.堅果是非常不錯的一款零食，它具有健腦、抗疲勞、耐餓的功效。孕婦每天攝入30克左右的堅果就夠了，比如核桃、瓜子、花生、開心果、紅棗等。4.牛奶、酸奶、全麥麵包、小蛋糕也是非常適合孕婦吃的零食，不過通常都喜歡把這類食物當做早餐或者點心食用的。
從孕中期開始，準媽媽的食慾增加了很多，同時對於零食的慾望也加強很多。有的準媽媽辭職在家比較無聊，平時追電視劇的時候嘴巴里不啃點東西就特不舒服，而上班中的準媽媽因為比較清閒，也特想吃點零食頂頂飽。
孕婦吃的零食要以低糖、低脂肪、低熱量、低膽固醇、不含刺激香辛料、不含人工色素、防腐劑等為宜。
那麼，什麼樣的零食適合孕婦吃呢？1.水果是孕婦最好的零食，多吃水果可以潤腸通便、美容養顏、補充維生素，還可以緩解孕婦緊張情緒。但是山楂、龍眼、芒果、榴蓮這一類的水果孕婦就不要吃了。2.市面上一些正規廠家生產的牛肉乾、豬肉鋪或者豆腐乾，孕婦是可以適當的吃一些的。這些食物含有高蛋白和礦物質，最適合嘴饞的孕婦食用。
3.堅果是非常不錯的一款零食，它具有健腦、抗疲勞、耐餓的功效。孕婦每天攝入30克左右的堅果就夠了，比如核桃、瓜子、花生、開心果、紅棗等。4.牛奶、酸奶、全麥麵包、小蛋糕也是非常適合孕婦吃的零食，不過通常都喜歡把這類食物當做早餐或者點心食用的。