探討潛意識與自律的關係，就需要先了解潛意識。

心理學的概念對潛意識的描述是：潛意識也稱無意識，指那些在正常情況下根本不能變為意識的東西，比如，內心深處被壓抑而無從意識到的慾望。

人類心理活動中，不能認知或沒有認知到的部分，是人們“已經發生但並未達到意識狀態的心理活動過程”。

一句話，已經發生但卻意識不到的就叫做潛意識。

而自律是自己對自我言行的約束和要求，自己都意識不到的東西，自律也就難以做到。

對意識和潛意識最大的誤解之一是誰掌握控制權的問題。心理學研究表明：人類在很大程度上是由無意識過程掌控的，有意識的認知是無法超越無意識的心靈的。

比如意識上我們能夠認識到一些言行舉止不好，如對菸酒或網路遊戲成癮或依賴的人，想戒斷或改變但卻不能。

其很重要的原因是不知道為什麼，可見潛意識力量的巨大。

自律是在意識的層面，還要了解認識到潛意識的運作機制，才能真正做到自律。

有關係的，潛意識影響你的自律。如果你決定每天早上6點起來，但是潛意識裡你不想起來，到了6點的鬧鐘，想著這麼早再睡一會吧！你就會繼續睡。如果你的潛意識說第一次一定要早起，你就可以6點早起了。