69歲真的稱不上什麼高齡。我一位78歲的朋友，還經常外出自駕呢。第一次出發就可以了，可以近一點的，時間短一點的。以後再出發，您就知道自己該帶什麼了。不用想的太多。

適當增加體能活動，檢查身體健康狀況，做好必需的藥品備用，帶些生活必需品，就可以了，按實際狀況再配置需用品。

對於高齡自駕遊愛好者來說有幾點是要注意的。

一、首先因為年齡的原因，可能對於現在網路的操作可能不像年輕人熟練，所以在出發前需要學會幾個必要的軟體。

導航軟體:高德地圖，百度地圖。

美食軟體:大眾點評

住宿軟體:攜程

這幾個軟體操作相對比較簡單，多操作幾遍了，就會非常的熟悉。

二、老人要根據自己的駕車能力，及體力提前規劃合適的自駕路線。不建議進行長途的自駕，去過想去比較遠的地方推薦落地自駕的方式。行程建議每日最高不超過300公里。

三、老人出行可能需要攜帶一些必備的日常藥品，建議出發前準備好。

四、和家人每日固定時間進行聯絡，儘量每天保證影片通話。