首先，如果說一個人沒有一個很好的睡眠，它的危害是非常大的，比如說白天要工作的話，一個白天都會沒有精神，而且會一整天都混混沉沉的影響到了工作質量。如果說是孩子晚上沒有很好的睡眠的話，那白天上課也是受影響的。

說一個，說一個關於我自己的事情吧。我是一個心定寶媽，然後上班兒的時間是比較早的，我的孩子四個月的時候我就上班兒了，因為晚上要餵母乳，我的睡眠就非常不好，然後白天上班兒我是開車的，有一次在上班的時候開車，哎呀好睏好睏吶，就突然間就是差一點造成了一個交通事故，要把我給嚇死了，所以說如果說沒有充足的睡眠的話後我會還是非常大的。大家一定要儲存很好的睡眠，如果說每睡眠不是很好的話就早點睡，在睡覺前不要很興奮，聽一些輕音樂，然後早早的躺在床上放鬆身體，也可以在睡覺前喝一杯牛奶。也是可以促進睡眠的，如果說覺得這些都沒有用的話，晚上可以泡一下腳，然後按一下腳也是很好的，如果說已經到了很嚴重的地步的話，建議去醫院用中藥調理一下也是非常好的。但是不要隨便的去吃安眠藥，那個危害粉很大，希望我從我的回答能幫助到你，祝你生活愉快身體健康。