要分人群的，如果是女士減肥，我覺得夠了，畢竟基本碳水化合物夠了，如果是青少年肯定不夠，蛋白質和脂肪嚴重缺乏。男士也不會夠，畢竟男的氣力消耗相對而言比較大，很快就會餓。

這些水果都是可以一起吃的，但是吃水果也是一門學問。 【挑準時間吃水果】①早上最宜，蘋果、梨、葡萄。②餐前別吃，聖女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃會使血中鎂量升高對心血管產生抑制作用。③ 飯後應選，菠蘿、木瓜、蘋果等！

藍莓能和蘋果一起吃 從食物的性味成分上來看，藍莓性涼，含有多種有機酸性物質、碳水化合物、膳食纖維、花青素、煙藍莓 蘋果 榨汁酸、維生素C、維生素P及鉀、鈣、鎂、磷等礦物質元素；蘋果性涼，富含植物蛋白、碳水化合物、維生素、膳食纖維、胡蘿蔔素及鈣、鐵等……

藍梅蘋果富含維生素補充人體對維生素的需求，而且蘋果藍梅在食用後含有果膠，可促進胃腸蠕動，促進排便。然而，人體所需的營養素包括維生素、蛋白質、電解質、微量元素等。在減肥過程中，如果只吃蘋果和藍梅而不吃其他食物，容易導致營養不平衡，對人體健康有害。