俗話說“晨起一杯水，身體更康健”

“晨起不喝水，到老都後悔”。

每天早起的第一杯水尤為重要，但是也很有講究，但是好處和誤區有哪些呢？

1.飲料，飲料中含有大量新增劑，含糖量較大，反而越喝越渴，對於早起身體缺少水分的時候不宜去喝。

2.冰水，早起處於空腹狀態，喝冰水容易刺激腸胃，導致腸胃蠕動加快，造成腹瀉、胃痛等疾病。

3.鹽水，人在整夜未進水的情況洗，身體處於缺水狀態，喝鹽水反而會加速人體脫水，造成口乾，一般淡鹽水是運動過後喝比較好。

早起一杯溫開水是最簡單，也是最有效的養生方式。空腹喝最好，稀釋血液，更利於血液迴圈，降低血液濃稠度。

溫開水更利於排便，溼潤腸道，預防便秘，使腸胃恢復到最佳狀態。

使面板更年輕，晨起補水，利於排毒，長期堅持下來會發現面板滋潤光滑，更顯年輕。

所以對於早起喝的第一杯水很多人還是有誤區的，合理的選擇喝飲用很重要，調節身體機能，改善亞健康狀態，使身體恢復到最佳狀態。“一年之計在於晨”，僅僅一杯水都是很關鍵的。

如有誤區還請多多指教。