後面根據醫生的勸誡在綜合實際情況測試發現這3點應該是醫生說要避開的點：

1、日常吃東西的溫度在30—37度左右，不宜太燙或者太冷會刺激口腔黏膜引發口腔潰瘍，尤其是得過口腔潰瘍的人來說，本身口腔黏膜已經破損就算後面吃藥修復後也不夠牢固，如果這時候食用刺激過燙的食物就容易造成口腔潰瘍復發。

1、日常刷牙避開具有刺激性的s（月桂基硫酸鈉、月桂醇聚醚硫酸脂鈉等）系牙膏，國外一項研究發現使用這類成分的牙膏患口腔潰瘍的機率提高81%，因為這類成分的牙膏會刺激脆弱的粘膜誘發口腔潰瘍。

建議使用草本植物提取具有修復粘膜的藥鼠尾草鹼性牙膏，藥鼠尾草具有修復粘膜、止血消炎等作用，鹼效能夠抑制細菌的滋生幫助口腔恢復健康的口腔環境，對口腔潰瘍、口臭等口腔問題具有顯著的改善。

1、養成良好的作息飲食習慣、保持良好的情緒避免刺激內分泌波動，部分口腔潰瘍跟經常吃辛辣、刺激性食物有關，建議少吃這類食物多吃蔬菜水果，此外部分人情緒波動大尤其是經期前後的女性，這容易刺激內分泌造成口腔潰瘍的發生。

最後，平時可以適當給自己補充維生素b，對預防口腔潰瘍也具有一定的效果。