精確的表達:
絕對力量是爆發力的基礎。
把你所說的爆發力比喻成一棟房子的話
絕對力量就是磚石,沒有它,就沒有房屋可言。
那麼,把磚石砌成房屋的房梁房檁是什麼呢?
是身體協調性
也就是說:
爆發力=絕對力量+身體協調性
絕對力量是不能取巧的事物
必須依靠日復一日對肌肉的刺激
尤其是對快肌纖維的刺激,使其斷裂,連線,再增粗變強。
在這種訓練中,你的各個部位的肌群力量都會大幅增強
但是,這只是孤立的力量,並不是爆發力的全部。
必須要依靠身體的協調性,把各部位的肌肉力量整合,然後在一點爆發而出,才能形成爆發力。
這就需要協調性來幫忙了
協調性是透過大量的訓練,使身體的神經變得更加敏捷和善於合作
一旦想發力,從腳到手臂,所有的神經統一調動,把力量凝結在一個點上
就形成了爆發力
希望有幫到你。
精確的表達:
絕對力量是爆發力的基礎。
把你所說的爆發力比喻成一棟房子的話
絕對力量就是磚石,沒有它,就沒有房屋可言。
那麼,把磚石砌成房屋的房梁房檁是什麼呢?
是身體協調性
也就是說:
爆發力=絕對力量+身體協調性
絕對力量是不能取巧的事物
必須依靠日復一日對肌肉的刺激
尤其是對快肌纖維的刺激,使其斷裂,連線,再增粗變強。
在這種訓練中,你的各個部位的肌群力量都會大幅增強
但是,這只是孤立的力量,並不是爆發力的全部。
必須要依靠身體的協調性,把各部位的肌肉力量整合,然後在一點爆發而出,才能形成爆發力。
這就需要協調性來幫忙了
協調性是透過大量的訓練,使身體的神經變得更加敏捷和善於合作
一旦想發力,從腳到手臂,所有的神經統一調動,把力量凝結在一個點上
就形成了爆發力
希望有幫到你。