夏天是大家最想減肥的季節，面對網路上各式各樣的減肥方法，想必大家都試過很多種了，看了一圈下來，好多都是直接推薦大家吃生疏水果的。其實光吃果蔬可是容易造成身體的營養攝入不足，很容易在夏季營養不良從而生病哦~我個人因為不喜歡單獨吃金針菇，覺得太乏味了，就和減脂的雞胸肉搭配做成菜吃，中午一盤再來點兒米真的挺飽腹。

食材

雞胸肉 金針菇 大蒜 小米辣 鹽 胡椒粉 澱粉 生抽 蠔油

1⃣首先把雞胸肉切小塊，放半勺鹽，半勺胡椒粉，一勺澱粉，一勺生抽，抓勻醃製10分鐘

2⃣金針菇清洗乾淨，平鋪在盤底，醃製好的雞胸肉鋪在金針菇上

3⃣大蒜切碎，放入油鍋炒香，加一勺生抽，一勺蠔油，翻炒均勻，鋪在雞胸肉上

4⃣水開大火上鍋蒸10分鐘，取出撒上蔥花小米辣，攪拌均勻即可

真的爆好吃的蒜蓉蒸雞胸肉，超下飯，醃製過的雞胸肉吃起來特別嫩滑，搭配金針菇，一點也不油膩，喜歡的小仙女趕緊學起來吧~