你可以找朋友訴說:

其次就是我下面的辦法！

可以幫你緩解一下心情！

你可以選擇晚上很安靜的時候！！

站在自己家陽臺，看著遠方，看著天空！！

在安靜的氣氛裡，平靜自己的心情！！

想想開心的事情，或者是什麼都不去想！`

就靜靜的看著外面！ `

心情或者情緒不好，心態做重要了，調整好自己的心態額！

這樣可以稍微控制和緩解一下情緒和心情！

怎樣才能讓自己開心？心裡裝著開心的事，才能讓自己開心。如果內心還裝著不開心的事就開心不起來。想自己開心，就學會不計較。我們每天都會洗漱，每天換著乾淨的衣服，就是忘記清理自己的心，假如一個人一年不洗澡，不換衣服？會變成怎樣的形象？一個人的心也是這樣，裝滿太多負面，讓自己精神累的疲憊不堪。人要學會時時清理自己內心的垃圾，不儲存垃圾，一旦有垃圾就扔掉。讓自己開心就不要執著過往不愉快的事，不擔心未來。包容他人，寬恕他人，愛自己。當自己不開心時，學會轉移自己的專注的事，就好比一個景區有漂亮的鮮花，也有垃圾或者狗屎，當你看到垃圾或狗屎的時候，你只要轉移你的視線，焦點放在漂亮的鮮花上，心又是另一種感覺。