那冬天到底吃什麼好呢，這裡我推薦給大家幾個食物，希望你喜歡哈。咱們先說說肉類的，一個是烏雞肉。

冬季乏力喝烏雞湯。烏骨雞洗淨血沫，裝入鍋內，加入蔥、生薑等燉煮即可。如果有條件，可以加點黨參、當歸、黃芪等食補的藥材。如果沒有烏骨雞，可以用柴雞代替。

第二個是豬肉肥瘦差別較大，肥肉中脂肪含量高，蛋白質含量少，多吃容易導致高血脂和肥胖等疾病；蛋白質大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中還含有血紅蛋白，可以起到補鐵的作用，能夠預防貧血。

然後冬季還要多吃蔬菜，吃什麼樣子的蔬菜呢？我個人喜歡吃火鍋，每次冬天打火鍋我都要買一兩個白蘿蔔，大白蘿蔔是很多家庭冬季養生不可缺少的菜餚，中醫認為蘿蔔有消食、化痰定喘、清熱順氣、消腫散淤之功能。

好了，肉吃了，蔬菜也吃了，冬季還要經常備一些水分多的水果，讓你肌膚更加水潤。第一個我覺得是柚子，然後就是獼猴桃。

柚子酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。後者含有血清促進素，可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。