焦慮情緒

我們每一個人都有這樣的情緒

覺察到你這樣情緒的背後是什麼

如果不懂，我以後慢慢講解

這可能是精神分裂的前兆，幻聽，幻覺。

我之前也有過幻聽，我總覺得有人在敲門或者有人在叫我的名字，晚上睡覺的時候總感覺有人在我耳邊說話，特別是凌晨睡不著覺的時候，一切的聲音都被我的腦子無限放大，用我以前的話就是，“是不是有人在我的腦子裡面蹦迪。”如果你總感覺腦袋裡面有聲音，而且有頭痛，背痛或者嗜睡的情況，建議你去醫院做一個詳細的檢查。

心理上，可能是焦慮過度嚴重，產生幻聽，將外部聲音在腦海裡無限放大，形成惡性迴圈。

多出去走走，聽聽音樂，多和人交流，避免一個人獨自空想，多想，嚴重的可以去看看醫生，利用藥物來改善。

這個可能與自身性格，習慣有關，從小生活習慣，有的人即使在旁邊打麻將等等都能睡得著。

這個就要學會分散自己對某種事的注意力，去想別的事，進而忽略它的存在，時間久了，形成心理習慣，會慢慢好轉的