首先要有一個良好的生活習慣，但凡有記憶力很強的人，有很好的作息。時間安排的合理順暢。對自己的一天，一月，一年都有著詳細的規劃。

那麼如何讓自己的記憶力提高呢，我們要實施一個計劃，起碼可以在短期內有一定的改觀。（馬上達到過目不忘是不可能的）

第一，每天準時早起，將自己的筆記熟看幾遍，合理飲食。

第二，將自己感興趣或者非興趣內容做筆記，並且分類做好編號。J代表要緊，H代表有空學習，等等。

第三，工作和學習中要比別人更勤奮，對一個問題，一個答案除了作答外，還要有不同的答案和理解。並對過程做一個筆記。

第四，大鬧要呼吸氧氣，要有一定的鍛鍊和運動。在運動的過程中對自己提問，並心理回答。

第五，睡覺前將每天都筆記都看一遍，不太明白的再去複習和演練，看完後留到第二天清晨再去翻閱。

只有強迫自己，自己才能成為強者，只有努力要求自己，自己才能走的更遠。

規劃，計劃，都要認真的實施，才能達到過目不忘，記憶力加強。