或許你可以試一下：

一方面先了解認識自己。首先回想一下自己和所有人講話都這樣嗎？

在哪些人面前會這樣？為什麼？在哪些人面前不會？為什麼？

另一方面找方法。可以透過現有的百度、各影片媒體，找到和自己有相似經歷的但克服這個情況的人。然後去了解他們，瞭解他們的心理歷程，瞭解他們怎樣來克服的，自己可以根據自身情況嘗試其方法。

建議去看一個電影《國王的演講》，它講述了現任英國伊麗莎白女王的父親喬治六世的故事，他就是一位口吃人士，屬於心因性語言障礙。他被要求在全英國發表一個演講來鼓舞全體民眾計程車氣，電影講述了他整個的訓練過程以及最後的成功。電影拍得非常好，建議題主看下是否對自己有所幫助。

口吃並非一種先天疾病，是後天形成的一種心因性語言障礙，也就是說它是有心理原因造成的。它的形成有很多原因，有的是自信心不足，有的是曾經受過一些挫折及刺激，還有一些孩子是模仿別人最終養成了不好的語言習慣等等。題主可以根據自己的實際情況找找原因對症訓練，還有現在有很多的機構， 包括一些大醫院都會有治療口吃的方法，題主不要諱疾忌醫，要積極面對，配合治療，相信一定會改正不好的語言習慣，為自己的人生加分的。