排除打麻藥的那種腰疼，餘下的產後腰疼是病，但不是月子病，這個病叫腰椎間盤突出（嚴重一點的是膨出甚至脫出），目前我正在經歷這樣的痛，我是最嚴重的那一種，脫出，已經決定下週手術了預防這個怕是不好預防，因為這個毛病是懷孕或生產引起的腰椎損傷，換句話說，在坐月子之前腰就已經出問題了，不嚴重的可以做做操，嚴重一點的可以理療，像我這麼嚴重的只能手術了坐月子期間注意腰部保暖，多躺少坐會好很多

產後滿月發汗是為了把身體裡的寒氣給排出來，但也要根據自身的身體情況來定。

1.有的人生產完月子裡身體恢復的比較好，一般滿月發汗沒多大問題。

2.有的人月子裡身體恢復的不是太好，總是出虛汗，不建議滿月到了就發汗，可以拖一拖，寶寶百歲之前發汗都是可以的。

冬季坐月子期間避免留下腰疼要注意以下幾點：

1.冬季天氣寒涼，要注意腰部保暖，尤其餵奶時，儘量把腰部蓋上。

2.月子期間不要提重的東西，少彎腰，儘量平躺。

3.不要盤腿坐著，引起腰部負擔。

4.儘量不要抱著餵奶，側躺最好。

5.站立時間也不宜過長。