白開水是最好的。俗話說冬吃蘿蔔夏吃薑。冬天可以適當吃些蘿蔔，其他蔬菜水果也都要多吃，沒有特定哪個好，所有存在都有道理

買個養生壺，每天熬點冰糖雪梨大棗薑湯枸杞什麼的，暖暖胃挺好；蔬菜水果什麼的就吃應季的唄，週末別睡懶覺了，去菜市場逛逛會有收穫的，冬季乾燥，少油少鹽、多點滾燙的湯羹什麼的蠻好，熬個南瓜綠豆紅薯稀飯、粗糧吃的很舒服。

　　天冷進補是不是非得昂貴的補品不可呢？並非如此。要知道，每種食物都有它的特性，就像是白色的食物如銀耳、蘿蔔、豆腐等常見的食材中，有很多我們所不瞭解的特性。只要掌握了食物的特性，再對症下藥，最普通的食物其實就是最好的滋補品。

　　蘿蔔：白蘿蔔是冬季的時令蔬菜，也是養生的好食材。民間有“冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方”的說法。蘿蔔中維生素A、C的含量特別豐富，生吃有清熱生津，涼血止血、生氣的功效；熟食則能益脾和胃，消食下氣。

　　白菜：“百菜不如白菜”，白菜性微寒、味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等。