回覆列表
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1 # 阿藺子的vlog
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2 # 兜兜嘰
戒菸不是靠辦法
戒菸是看你自己有沒有恆心
有決心自然就戒了
自己忍受不了就復吸，什麼辦法都是無用功
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3 # 手機使用者59040909182
聽哥一句:哥是原是大煙癮∴就因煙動了大手續:檢了一條老命:你問這是自己欺騙自己〉拿出男人的氣質尊言！大煙都有斷!我老人家問你為啥斷不掉？我雖然老了還多給孫輩們不能抽菸;吃別樣對身休有好處:抽菸有害又害人!昆明大板橋長水村的我說得對嗎？
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4 # 牧童得不得有個爺
第一:你得找個鎮得住你的人，我媽抽菸時叫她別抽，她會吼我，我一反擊就不歡而散
第二:眼不見心不煩，最好扔了，想想抽菸的壞處，增加自己的罪惡感
我媽戒菸是因為牙疼，看了醫生就不抽了，牙好了偶爾抽
1⃣️要明確今天的目標提出戒菸方案明確，自己要花多長時間來戒菸，並且不斷地檢查自己一次來督促自己。
2⃣️要改變吸菸的看法，要對吸菸的危害，有一個充分的認識，其次要意識到吸菸在交際中並不是必不可少的在交際中，不吸菸，同樣也可以達到自己的目的。
3⃣️要逐步減少吸菸的量。讓一個有煙癮的人突然就放棄吸菸，戒掉自己的煙癮是困難的，所以要逐步減少，以此達到目的。
4⃣️學會一些替代的方法。煙癮犯的時候可以透過吃糖果，或者嚼交口香糖來控制煙癮。