個人覺得可以瘦下來，不過要分清是什麼情況下吃1000卡的熱量，還有就是你的基礎代謝是多少，身上的肌肉多不多，（要知道如果想提高基礎代謝的話就應該多增加肌肉），如果你的肌肉還挺大塊的那麼你的基礎代謝就會很高，那麼每天吃1000卡的熱量就不只是“瘦”而已了，那樣身體就會消耗肌肉來補充能量，如果恰好相反的話也就是脂肪比較多，那麼遲1000卡的熱量就可以消耗脂肪，不過這1000卡里面要包括我們人體群需要的營養，其中也要包括碳水化合物，因為碳水是身體基礎代謝的關鍵營養，還有像什麼蛋白質，什麼維生素啊，等等等，…（其的就不說，因為我不懂……），再說了，瘦就是減肥唄，減肥減肥，說到底就是熱量缺口，如果想健康的瘦下來，我的建議是多做一點無氧運動，來增加肌肉含量，在配合有氧運動來減脂，（有氧運動建議隔一天一做，時間40--60分鐘即可，前提是必須達到有氧的心率，…），這樣慢慢就可以瘦下來了，我們又不是什麼健美運動員，不需要非得特意的控制飲食在一天多少卡，那樣只會傷害我們自己的身體，個人覺得沒必要……個人意見……

人的胖瘦是受攝入和支出兩個維度衡量的，攝入減少是一個辦法，但是過度的節食會導致你的基礎代謝也隨之降低，也就是支出也智慧減少了，這樣吃得少支出少，中間的能量逆差就沒了