含熱量高的蔬菜

1、土豆

每100克含有80大卡熱量。想減肥？那你可要記住了，別碰土豆了

2、豌豆

每100克帶莢的豌豆含有111大卡能量，等於你爬樓梯50分鐘才能完全消化。若吃完主食在吃豌豆當做蔬菜這熱量可就停不下來了。

3、蓮藕

別以為蓮藕看起來白白嫩嫩的，但其實它的澱粉含量還是很高的。和土豆一樣，可以替代主食，所以要是配菜中有蓮藕，美女們就少吃點飯吧。

4、毛豆

每100克含有大約131大卡的熱量，但它的蛋白質和膳食纖維含量都非常豐富。10顆毛豆的熱量需要跑步7分鐘才能消耗完。適量吃一些可以，吃太多小心腹脹和發胖。

豬肉相對於牛肉熱量會高些。

1、豬瘦肉熱量100克大約是220大卡

2、瘦牛羊肉熱量100克大約是170大卡

3、瘦雞鴨肉熱量100克大約是120大卡