早餐吃好，也不是吃多，是吃的有營養，雞蛋牛奶。晚餐還是少吃一點，晚餐可以多吃點蔬菜，少吃碳水化合物，也就是主食、粥之類的。因為晚上活動量就很少，再吃很多食物，會造成脂肪堆積，也影響各個器官的休養生息。午餐可以出門多吃點補充能量。

每個人有不同的體質和和適應性。不同的年齡段，對生活習慣的適應也不同。

記得年青時下午回家都弄點菜唱幾盅，吃得飽飽的，身上很舒服。現在不同了，早上、中午多吃點可以，到下午吃多了，胃裡就折騰的慌，甚至說下午就不感覺餓。所以基本是每天兩頓半飯，下午只喝碗粥，算半頓飯了。主題說得前兩頓飯輕，重點放在下午吃，我現在接受不了。看來還是把重點放在上午，下午少吃點好。謝邀!

會很快長胖，而且晚上睡覺胃不舒服，身體沉重。

減肥的人會前功盡棄，白白忍了兩頓飯，晚餐一下回到解放前。

另外，對身體健康也不利。早午餐都需要足夠的能量和營養，才能精力充沛，應對學習和工作。而晚餐後基本不太活動，不久就休息了。攝入後沒有消耗掉的大量熱量就會轉化成脂肪，堆積成身上的肥肉。加上晚餐太豐盛，會加重胃腸道等內臟器官的負擔。長此以往，器官容易病變。