產後康復訓練一般是產後五年內效果最好。盆底肌訓練是產後40多天開始。不知道您什麼時候生的孩子，但是這個年紀還是需要多鍛鍊保持身材和身體健康的

產後修復其實在什麼時候都不算晚的，只不過可能效果不會像黃金期恢復的那麼快

產後修復最重要的就是盆底肌修復，其次就是腹直肌修復，最後才是骨盆的修復，

如果想要修復盆底肌，可以下載G動App鍛鍊，修復產後漏尿，子宮脫垂，盆底肌鬆弛問題效果很好。還有一系列關於盆底肌修復的教程，一天三次，大概4-6周就可以看得見效果

42歲女人練產後康復晚嗎？

身材的康復時間是三年最佳，同樣是女人，我感覺內在的子宮，是我們更應該注意的。

用花來比喻女人，一朵花的根就是子宮，花就是面部，想讓花開的更嬌豔，就要把根養好，做產後修復的目的也就是在修復我們子宮、卵巢、盆腔系統的機能，讓她恢復到最好的狀態。

像40多歲的年齡最主要的不是在考慮做不做產後修復，而是來修復我們子宮，卵巢的機能，這樣的話才能更好的延緩女性的衰老，要考慮的是我們的例假週期，例假量是否正常等等，這才是最主要的