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1 # 閬中古城的發哥
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2 # 旅遊達人老嶽
對這個問題我的看法是，冬季同樣可以進行室外跑步鍛鍊。霧霾天氣是不可避免的，但關鍵是我們選對了時間，那麼霧霾對身體的危害可以避免了。
大家所知道的晨跑其實並不是最佳的跑步時間，因為早上空氣溼度較高，有大量霧霾產生，空氣中充斥的大量可吸入顆粒，對身體不利。
最好的戶外鍛鍊時間應該是傍晚，4點到6點左右的時間。所以，進行室外跑步可選擇在下午，霧霾天氣最嚴重是在每天的清晨到上午，這是大家都瞭解的，到了下基本上空氣質量已經好轉，對身體是安全的。下午跑步非常大的好處，也就是下午的陽氣最足，當我們在跑步的過程中，能讓我們身體吸收足夠的氧氣，從而對我們的身體更有益。寫於.2019.1.18.
看來提問者是非常熱愛運動的，首先我們要明白一件事，就是你不管做什麼都要科學的合理的去執行，不能一邊鍛鍊一邊傷害。室外有霧霾天氣，屬於空氣汙染，本身就會給身體帶來危害，為嘛非得出去跑步和運動呢？在室內一樣可以完成你的有氧運動和健身嘛！比如家庭跑步機、跳繩等等！@悟空問答