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大學時因為肆意妄為的生活習慣，導致脾胃受損，溼氣很重，臉上長了一堆痘痘，為了去溼氣我也是想了很辦法，網上買的去溼茶，但是感覺都不咋樣，後來放假回家的時候，在家熬的紅豆薏米粥，感覺效果不錯，不過效果不是立竿見影，非常慢！

所以為了更好的去溼氣，最好配合以下幾項。

1、運動排汗 ，運動後真的能感覺渾身輕鬆，排溼氣的效果絕對是立竿見影。這是因為運動時身體在排汗的時候，也帶走了身體內的溼氣，同時血液迴圈加快，也加速了體內的新陳代謝。

2、保持環境乾爽，不要在潮溼環境長待，晚上洗澡後，吹乾頭髮，不要溼發睡覺。雨天時儘量不要外出。

3、飲食調理，除了紅豆薏米粥外，飲食也要注意清淡，不要吃過於油膩的食物，這會加重脾胃負擔，導致溼氣更重，做菜時可以用蔥、姜、蒜等常用調味品，也可以在家裡煮一碗薑湯，將體內溼氣逼出來。

4、刮痧或者拔火罐，如果條件允許的話可以進行這兩項，透過拔火罐，可以將身體裡的溼氣、寒氣，透過面板組織滲透出來，從而排除邪氣，讓人精神百倍。