心煩是對現狀的不適應，總有某件事改變了你的現狀，可能是顯性，可能是隱形，可能是物理外在，也可能是心理原因。心煩的時候停下來手頭的活，好好想想自己曾經快樂放鬆的事情，幾分鐘後，自然什麼都沒了。

什麼都不要想，帶著耳機聽一些輕音樂，去公園走走吹吹風，或者對著江對岸，或者海對岸，大吼一聲，不要壓抑，試著去釋放自己！

就聽音樂，一直聽一直聽。聽到發呆聽到放空，直到聽到讓自己振奮的歌。

但是一般情況下只會越來越喪，所以聽歌要有選擇地聽，不要老是聽自己之前收藏的傷感歌，而是要隨機選擇的聽。

另外可以去散步，去戶外走走，呼吸新鮮空氣，去看看身邊發生的小事，一隻流浪貓，一隻流浪狗，路過的行人，或許都會讓你心情變好。

我也經常有這種莫名心煩的狀態，這種時候還有就是最好不要和別人有接觸吧，我至少是這樣的，因為我會把壞情緒傳染給別人，這樣不太好。不過可以和最好的朋友聊兩句，說說自己的煩惱或者就突然心煩了，她們可能會幫你調節一下心情。一個人經常憋著也會憋壞的，能和最好的朋友聊聊也是挺不錯的辦法。