我之前檢查，一開始的血糖醫生就說比較高，雖然是在範圍內，但孕婦控制的要嚴格一些。

於是就開始了我的降血糖之路。

首先，控制主食。

像米飯，麵食之類的，都需要控制。一頓飯只能吃小半碗，多吃蔬菜，不要吃甜食，太甜的水果也不要吃，可以吃一些小番茄，黃瓜。

如果覺得這樣吃不飽的話，就買點雜糧和大米一起煮飯，這樣可以增加飽腹感。

如果還餓的話，就買點無糖麥片，和牛奶一起泡著吃。

其次，運動。

如果身體允許的話，一天三次的運動，就是每頓飯之後，運動半小時。

可以選擇跑步，爬樓梯等等。時間控制在二十到半小時之間。

尤其是晚上，不要一吃了飯就躺著不動，這樣只會讓你的血糖持續升高。

最後，還是不要吃得太多，控制體重。

體重如果長得太快，這對寶媽和寶Bora說，都不是好事。

經過堅持的鍛鍊和飲食控制，上週的糖篩我已經成功通過了。

做為高齡產婦的我，血糖高是必然的，檢查時高了許多，醫生說了很多血糖高的併發症，心裡擔心的要命，好在醫生給了一份飲食清單，一律控制，好在慢慢降下來了，現在差十來天寶寶降生了，期待