合理的飲食，合理的作息安排，合理的運動量。

簡單的三個要求，若要做到做好挺難的。難在三個合理上，怎麼做才叫合理呢？

注意營養，不偏食，不飢、不撐合適為度。

早睡早起，不疲不倦神清氣閒。

適度鍛鍊，提高免疫力。

說了這麼多，還是模模糊糊？簡單點就是——吃的開心，玩的開心，有個好心情！！

隨著社會的進步，經濟的發展，現代人越來越注重養生了。哪麼養生是什麼呢？怎樣去科學養生呢？

顧名思義，養生就是養護生命，養生應從生命涎生時刻開始，一直伴隨終生。養生日的有三，一是健康，二是長壽，三是防疫。

科學養生就是讓讓人們在有生之年的有限時間內講求科學，遵循規律，遠離疾病，保持健康，力爭長壽，以發揮人的最大潛能，為社會做更多有益的事情。

養生的基本原則應把握以下幾條:1適應自然的原則；2用進廢退的原則；3綜合調理的原則；4和諧有序的原則；5持之以恆的原則。

總之，養生應因人而異，因人而施，沒有千篇一律，把握方向原則，找到適合自己的養生方法，才能養出好的身體與精神狀態。