我曾經一動氣，或者眾人面前講話時，心臟狂跳，渾身發冷，說話上牙磕下牙，持續了好多年，但隨著年齡閱歷增加，心態逐漸平和，這種情形便越來越少，究其原因，僅限自己吧，因為自身的的微小，急於想去把自己的想法加於別人而不能的一種惱怒，不甘，無力感，所以，言輕莫勸人，也莫與人辨吧，即使你是對的，也很難得到肯定…

說實話，你這是一種病。

心理素質太差，導致內心的敏感度很強。所以，你自身需要進行調整：

第一每次不管做什麼事之前一定要事先確定自己的目標，然後朝著目標一步步的的前進。第二找出自己面對各種問題會出現的心理不足的狀態，然後一一克服。第三嘗試著面對自己之前害怕的事情，可以先從簡單的小事開始。第四一定要對自己有自信，培養自己的自信心。

“世上萬事，不過是一懶二拖三不讀書。”有充分的準備，足夠的歷練，自然就會自信，失眠恐因心不安。有優秀的自律性，良好的行動力，自然就從容穩定，不至於慌亂。有豐富的知識儲備，堅持已久的閱讀習慣，自然能從中書中找到答案。心裡素質差應該是長期傾向於做好萬全之備，然後面對挑戰時從自己的準備中拿出東西來應對。