在減肥過程中不餓，但是還是想吃東西，這怎麼辦呢？也就是在減肥過程中，你怎麼控制想吃的這種慾望呢？我們可以試試這樣去做。

1，飯後刷牙。每每我們飯後之後就給自己來點儀式感，就去刷牙，每天形成習慣之後。飯後就不會再吃東西了。這是一種非常有效的方法。如果你控制不了食慾的話，就試試這個方法。

2，找點事情做。如果人比較閒的話，就想給自己找點事情做，而吃就是一個事情，所以說我們平常的時候讓自己忙起來。讓自己多做點事情，就不會天天想著吃東西了。

3，吃不胖的食物。每當我們想吃食物的時候我們就自己備一些不會胖的食物。比如黃瓜，西紅柿，各種各樣其他的蔬菜。在減肥期間蔬菜是不限量的。

4，睡足覺。每當我們疲累的時候我們就想找些食物來補充身體的能量，其實這時候並不是餓，但是我們就是想找點食物來補充，所以每天要睡眠充足，身體就不會經常出現疲累的情況。

5，不要壓力過大。壓力過大和身體疲累的情況是一樣的，也會用吃的方法來解決，所以說盡力的舒緩壓力。

用了以上的方法就可以緩解減肥中食慾這個問題。