首先，不要剋制食慾，影像內分泌，對胃有損害啥的就不說了，有一個重要的點，降低基礎代謝，掉肌肉，這樣的話你只能吃的更少才能適應你這個體重，而且沒有肌肉的話也不好看，你看著排骨精好看嗎？塑形以後才會好看，所以減肥要練力量

回主題，這是人體的自我保護機制，人類經過千百萬年，一直處於捱餓的狀態，而真正做到衣食無憂才有幾百年？所以機體一直認為脂肪是個好東西，想從攝入的食物中儘量儲存脂肪，

如果身體的糖經過日常活動消耗的差不多的時候，也就是血糖降低，一些激素會大量分泌，比如胰高血糖素透過內源性分解糖原升高血糖，同時產生飢餓感，使機體進食，透過外源性升高血糖

你這個問題屬於自問自答，因果關係！你老在想吃，可不就想吃嗎！這沒有原因，說明你脖子一下都是正常滴。真要剋制你換個環境，知道嗎？你去廁所待著，試試看吧

剛開始時一點都不饞，後來和老婆一起節制吃飯減肥，我就有點饞了總想吃點啥。於是我老婆就多給我制定一些高蛋白低糖低脂肪的食物，和一些少量水果餐。吃飯時細嚼慢嚥，一段時間後你會發現自己很容易就吃飽了，慢慢就好了。有時間可以看看我發的套餐文章哦。