親，對於減肥我有話說，我最近用了3個月時間來減肥，瘦下來有23斤的樣子，產後146.7開始減的，現在還有122斤，我給你講下我是怎麼減肥的，我減肥期間每頓都是一日三餐正常吃，不過每頓的量都要控制的，菜加飯一碗，平常你吃飯的小碗一碗，每天下午一頓水果，比如獼猴桃，火龍果，木瓜這類容易排便的水果，然後減肥期間不要吃滋補的營養品，和一些水份很大的水果，如西瓜，哈密瓜，甜品瓜類，糯米類的食物就可以，第一星期一定要忍住，堅持一週下來你就不會餓了，也不需要特意的劇烈運動，然後即有了良好的生活習慣，又有了美麗的身材，我現在還要繼續減，目標110斤。親可以參考下，真的很管用。

我是那種很容易胖又很容易恢復的人，後來發現要瘦下來其實很簡單 ，每天晚上不吃主食，最好再吃顆佳顏果，裡面富含的草本植物成分對瘦臉瘦身都有很大的幫助，而且也非常健康，中午早上多吃點沒關係就是晚上要忍。一個星期就可以看到效果多吃點蘋果 、 西紅柿，不要吃冰棒 、 喝飲料。做運動很多人堅持不下來我沒做過運動 ，就是用的最簡單有效的方法。晚上吃的少挺容易，但很難過，開始一定要堅持頭一個星期比較難以後就習慣了。