晚上兒點睡覺，是根據自己的條件而定的，假如有條件的話，那是會結合四季養生而定，春夏季可能會睡的晚一些，大約八至九點鐘左右，若在冬季可能會早些，七至八點左右吧。

我是70後，每天12點以後睡覺基本是常態，偶爾還會更晚，我喜歡做手工，只要一開始投入進去,工作越晚就會越來越精神，我覺得夜裡工作的效率更高，一點點的就會忘記了時間，頭幾年剛開始做的時候，通宵達旦更是家常便飯，現在年齡越來越大了，往往會覺得力不從心，雖然每次都給自己定指標，為了身體一定要11點之前上床，哎，可就是做不到啊......

32歲了，從初中開始到現在一直都是12點以後睡覺。學生時期熬夜做功課，養成了晚睡的習慣。工作初期下班回來晚上自己充電學習，婚後照顧寶寶也更是熬了無數個夜。導致我現在即使早早躺下，也是在閉著眼睛冥想，越想越精神，想的都是關於年齡和生活帶給我的壓力和焦慮，感覺快與社會脫軌。

五十多歲時開始接觸電腦，如今是智慧手機，自控能力差，欲罷不能。晚上不睡是失眠，早晨不起是醒不了。二十多年形成的習慣，不好改，也改不了，隨他去吧。