我睡眠質量很好，很少有睡不著的時候！

偶爾晚睡，也只是因為第二天有重要的事情，腦子裡會轉來轉去的琢磨和第二天有關的事情，但想完了會接著睡著的！所以不存在失眠的問題！

間斷失眠，間斷睡得很好……要是心裡有事了，工作不順了，人際關係有壓力了，爸媽吵架了等等，就會失眠……

有人說：失眠了數羊，數數就能睡著了。我試過一兩次，沒啥效果，後來索性不用這種方法了。

我一般就是躺著玩，隨便自己想或不想事情，也不著急。慢慢的就睡著了。大部分人是失眠了就特別煩，想著明天要上班早起我怎麼失眠了，明天要考試怎麼辦，明天要面試怎麼辦，精神太緊張反而更睡不著了。

對成人而言，壓力來自於生活的方方面面，過得輕鬆的沒幾個，跟你一起失眠的也有好多人，所以，完全可以用用阿Q精神：有好多人在陪我失眠。

小孩需要較長時間的睡眠，大人晚間有六七個小時的睡眠時間就差不多能夠保證第二天一天的工作。所以偶爾有點小失眠不要太在意。

不過，還是祝大家做美夢，睡好覺！