​​每個人健身是有偏好性的，有人帶比較容易練出自己想要的效果達到事半功倍的效果，健身也是有一定風險性的有專業教練帶身體不容易受傷，而且人的身體和體質也各不相同，個人定製化的教學方案更加科學合理，我的健身口號是：美麗、健康、快樂、安全～

建議最好找一個教練帶著訓練，健身是為了提高自己的運動能力，不要因為錯誤的訓練方式影響到自己的身體健康，但是選擇教練也一定要慧眼識珠，現在有好多教練都是沒有經過正規的培訓，就上崗的，選擇好的教練1.就是看看身材，2.就是看看教練的專業知識，3就是問問其他會員的反應情況，4.千萬不要被銷售誤導，好的教練是不需要賣課的，都是會員找上門的。

健身教練的作用就是，安排你的訓練計劃，糾正你錯誤的訓練方式，以免在訓練時動作不規範而受傷，和傳授鍛鍊時的一些經驗。在沒有健身教練的情況下，那你就要利用好身邊一些練的不錯的朋友，在訓練時互相指點，動作不正確時可以及時相互糾正，還有就是一定要利用好網路，在鍛鍊前要知道你訓練的是哪一塊肌肉。更多健身的方法和教程可以關注我