健康思維變的活躍，更強壯自信，更有信心對耐力的去完成每一件事，更加堅定了從事一份職業的堅持，更讓人覺得沒有什麼完成不了的任務，沒有克服不了的難關，做什麼事情也都是能精力充沛

人人都知道健身可以給身體帶來很好的投資，但是卻很少人去真正的執行。能夠常年累月的堅持下去的人少之又少。那麼健身到底能帶來什麼變化呢？根據我這幾年的經驗來談一談

最初的健身我只是簡單的跑步，從一公里到五公里，最後到馬拉松的距離。這一年中明顯感覺到心肺功能的增加，特別是體檢時的肺活量檢查。比上學的時候還好。

後來在網際網路瞭解到自重健身，就把跑步的熱情分散一點出來給力量訓練。雖說沒有健身大咖那樣結實的肌肉，但也有明顯的線條，身體勻稱，告別了啤酒肚

健身給我最大的好處就是擁有了良好的睡眠質量，每天有規律的生活。8小時的睡覺時間有近7小時的深度睡眠，造成起來的時候頭腦再也不是以前那樣昏沉了。

好的健身方法很多，健身的好處也有很多，期待各位愛好健身的朋友堅持下去，準備健身的朋友參與進來。給自己一次健身的機會