可以的，有的人認為，上了年紀就就不能練瑜伽了，其實越是年齡大了越要鍛鍊，瑜伽是一種舒緩的運動，對不能參與激烈運動的中老年人來說，是很好的運動方式。

上了年紀的人的身體最常見的問題就是手腳僵硬，行動遲緩。隨著年齡的增長，肌肉失去力量、關節僵硬這都是正常的現象。透過瑜伽練習，能夠很好的解決這些身體症狀。

瑜伽透過很多拉伸和扭轉的體式，伸展、拉伸並放鬆肌肉，使手臂、腰部、腿部、臀部的肌肉慢慢地變得纖細、修長，從而雕刻出緊實又柔軟的身體線條.瑜伽透過很多拉伸和扭轉的體式，伸展、拉伸並放鬆肌肉，使手臂、腰部、腿部、臀部的肌肉慢慢地變得纖細、修長，從而雕刻出緊實又柔軟的身體線條，強身健體改變亞健康。瑜伽練習中的調息、冥想和休息術則能夠消除緊張、憂慮造成的失眠，所以瑜伽讓你睡的更香，保持更好的精神和旺盛的生命力。

文章中圖片就是本人五十歲時開始練瑜伽的簡單動作。

我們大部分人練瑜伽的目的還只是鍛鍊身體，既然只是一種鍛鍊身體的方式，就無關年齡，我自己館裡的會員就有60多歲的。

你好，瑜伽不會有年齡限制的，練習瑜伽的目的是拉伸，瑜伽的精髓是呼吸，透過呼吸和體式的配合來練習內臟，減輕自身的壓力，達到身體順暢。