減肥不累是不可能的，減肥最主要的就是運動，建議不要吃一些減肥藥，對身體不好，每天不需要運動量大了，堅持堅持下來就好了多吃水果多喝水，少吃肉和米飯，土豆。控制飲食，但不是節食

本人曾經減肥20斤！在一個朋友開的理療館，他們用的是單一食療減肥法，每餐只吃一種食物！這樣代謝會比較快！多喝水很重要

沒有，只有跑步和騎行才能大量燃燒脂肪，讓人瘦下來。重要的是堅持每天跑10公里或騎行2小時。還有就是不要相信說靠吃就能減肥的鬼話，那些吃的東西都是對身體有害的，長時間吃喝這類產品嚴重的會致癌。

想減肥就得邁開腿管住嘴，三餐要吃七分飽，如果可以的話晚上可以再吃少一些，完飯後有時間最好去快走半小時，切記睡前剋制自己不要再吃零食。這樣堅持半年你肯定會減10到20斤，這樣減肥絕對是健康減肥。

人的本性就是好吃懶做 又想付出少又想回報高 首先你必須要有真的想減肥的決心 最重要的是堅持 一旦成功減肥就很容易堅持下去 然後英國最新研究表明你短時間內適度的劇烈運動和你每天去健身房做慢運動的效果是一樣的 所以可以每天練半小時強度比較高的運動專案