當壓力來臨時，你要告訴自己，壓力帶來的感覺是我的身體在幫助我迎接挑戰，我要和自己的身體合作打一個漂漂亮亮的仗。

你要明白壓力來臨的真正意圖，它是想讓你有社交能力，因為壓力會產生一種壓力激素，稱為“催產激素”，可以調節大腦的社交本能，催產激素會讓你在遇到困難和挫折的時候想找人傾訴，一起化解你的難題，減輕你的焦慮。

在出現家庭變故或者重大災難的時候，壓力反應會讓給你感覺他人對你的關心在增強，這有利於你從悲觀走向樂觀，快速走出陰霾。

當面臨壓力的時候，你感覺心力交瘁，但是卻沒有垮下，因為心臟能在壓力導致的損害中恢復，強化新增。這就是為什麼人們說越挫越勇，心臟的耐受能力在一次次壓力下逐漸增強。

花時間關心別人，關愛造就韌性。因為壓力本身有減壓機制，就是人際關係。人際關係的存在，讓你的壓力不再是一個人面對。

所以，下次在壓力到來時，如果你選擇把壓力當作助力，那麼你的生理系統也會毫無畏懼，幫助你一起跨過難關；如果你選擇人際互動，那麼你的朋友不會讓你孤立無援。