暑邪耗氣傷津，於是有人認為三伏天更應進補。中醫專家認為，這種觀念是不科學的，三伏天應慎進補、重調養。
三伏天的特點是溫度高、溼度大、白晝時間長。在這種環境中，人會相對晚睡早起、休息時間減少；易出汗，會造成人體內部各種營養物質，特別是無機鹽類的大量消耗；愛喝清涼飲料，食慾不振;活動減少、不能堅持鍛鍊身體。整個人的身體狀況處於相對低下的水平，攝入減少而消耗增多，故不少人夏季體重下降。
三伏天氣到來，“蒸煮”模式也將正式開啟，備戰桑拿天，防暑降溫不可少：
1、入伏後，悶熱天氣易使人出現睡眠不好、血壓升高等症狀，應當保護好心臟，避免熬夜，規律飲食，充足睡眠。
2、飲食要清補，以健脾利溼為主。可以適量多吃祛溼熱、健脾和胃的食物。
3、使用空調時，室內外溫差不宜過大，空調室內溫度一般為25-26℃。
4、午睡時間不宜過長，避免醒後出現身體不適而更加睏倦。
5、戶外活動時勤打遮陽傘、塗抹防曬霜，保持面板清潔，避免皮炎、手足廯等面板病發生。
暑邪耗氣傷津，於是有人認為三伏天更應進補。中醫專家認為，這種觀念是不科學的，三伏天應慎進補、重調養。
三伏天的特點是溫度高、溼度大、白晝時間長。在這種環境中，人會相對晚睡早起、休息時間減少；易出汗，會造成人體內部各種營養物質，特別是無機鹽類的大量消耗；愛喝清涼飲料，食慾不振;活動減少、不能堅持鍛鍊身體。整個人的身體狀況處於相對低下的水平，攝入減少而消耗增多，故不少人夏季體重下降。
三伏天氣到來，“蒸煮”模式也將正式開啟，備戰桑拿天，防暑降溫不可少：
1、入伏後，悶熱天氣易使人出現睡眠不好、血壓升高等症狀，應當保護好心臟，避免熬夜，規律飲食，充足睡眠。
2、飲食要清補，以健脾利溼為主。可以適量多吃祛溼熱、健脾和胃的食物。
3、使用空調時，室內外溫差不宜過大，空調室內溫度一般為25-26℃。
4、午睡時間不宜過長，避免醒後出現身體不適而更加睏倦。
5、戶外活動時勤打遮陽傘、塗抹防曬霜，保持面板清潔，避免皮炎、手足廯等面板病發生。