一位會保養的老太太，居然面板比小女孩還要嫩，她的方法很棒

不要因為年歲已高，就放棄保養。這往往都是你給自己找的藉口，別管多大歲數，都要活出精彩。

你這樣想，人生短暫，要活就活出個精彩繽紛。

Busy of living or busy of dying !

老年人如果要想活得健康、精彩、有意義，核心在於有目標！

目標一：運動，計劃好運動的專案，頻次，強度，然後按計劃進行！

目標二：腦力，為了防止老年痴呆症，必須讓大腦活動起來，不是按部就班的規律動腦，而必須有難度，需要思考分析的腦力活動，例如：下棋、學習、組織活動等；

目標三：里程碑，建立一些里程碑目標，例如每年出一次國、爬一次山、種一些季節性植物等，給自己留下腳印的、值得紀念的事！

總之，保持樂觀、定期運動、開動腦筋、做一些有意義的事情，才能讓老年生活更加充實、多彩！