關鍵是你是不是真的想戒？如果是真想戒的話，在你想抽菸的時候自問一下:我可以管不住別人！我難道管不住自己嗎？

說到戒菸，得從上癮說起，我年輕時在生產隊跟大家一起幹活，休息時我堂哥拿出煙鍋裝上煙，點上火叭嗒叭嗒的抽著，我看著他，吞雲吐霧，津津有味，一會他抽完又裝上煙遞給我叫我抽二口，我看他抽得有味道就拿過來試著抽，從此我就跟他抽上煙鍋，那時香菸要分配買不到，我也種上了菸葉，做了一根菸鍋，就上癮了。後來有香菸賣了，就抽香菸。那時集體化，沒有錢買煙，就又種菸葉，節日抽香菸平時抽菸鍋。從60年代抽到90年代，時常會咳嗽，我也知道抽菸不好，就想戒掉，我就不買煙，可是別人遞煙時我就接了，這樣過了幾月還是戒不掉，又抽上了。後來又戒了兩次還是戒不掉。16年初我又想戒，可是我老伴過世了，一直到18年5月我下定決心要戒，一不買煙，也就是說口袋裡不放煙，二別人遞煙我不接，前兩個月看到別人抽菸，就很想抽，我就強承不接，慢慢的就不想抽了，至今都不想抽了，真的戒掉了。要戒菸就四個字，決心，毅力！