減肥需要系統科學的方法才會有比較好的效果，僅僅透過每頓吃半碗飯是很難達到減肥的效果，科學的搭配飲食，同時配合運動，這樣的減肥方式是最健康的，也是不容易反彈的

建議可以選擇嘗試一下Feel減脂營，裡面有督導和教練會做針對性的減脂方案，合理的搭配學員的飲食和運動，效果不錯！

怎樣減肥最健康，每頓吃半碗飯會瘦嗎？首先我想說少吃點如果不配合適量的運動，即時你瘦了，也不是很健康，你可以從以下這幾點開始做：

第一點：飲食方面，你要可以下載一下薄荷APP，裡面有詳細記錄你吃的飲食的卡路里，這樣可以控制你過多的攝入，科學的搭配飲食，一定要嚴格的執行，拒絕一切甜食，吃清淡點，少吃油膩的食物，其實這樣對你的健康是非常好的。

第二點：適量的運動，每天你要堅持運動，不是說管住嘴，邁開腿，所以如果你想瘦，就要按這個計劃去執行。

網點有很多減肥法，找到一種合適自己的，堅持下去，都是可以的，其實我認為減肥很簡單，總結一點就是管住嘴，邁開腿，我就是這樣做的，很有用，我已經減了20多斤，只要堅持你就能成功。