為什麼喝奶茶會失眠？其實這是“咖啡因”在作怪。看似咖啡因好像和奶茶沒什麼關係。但其實平均一杯中杯奶茶，含咖啡因約300毫克，濃度高達咖啡的2-4倍。而且不同人對咖啡因的耐受程度不同。比較敏感的朋友，如果喝了咖啡因含量較高的奶茶，就會出現焦慮、失眠，甚至心悸等不適情況，但如果是不敏感人群，晚上喝了高含量咖啡因的奶茶，晚上依舊可以好眠。

市面上很多奶茶中的咖啡因濃度相當高，平均含量為258mg/杯，而一杯美式咖啡(中杯)的咖啡因含量僅為108mg。

健康成人單次攝入的咖啡因建議不超過200mg，否則容易引起興奮、煩躁不安、失眠，甚至心動過速和心率失常。

喝奶茶出現失眠，主要是因為奶茶中也含有茶的成分，因此奶茶裡面也含有少量的咖啡因，可以興奮大腦神經，因此就會出現失眠的症狀，因此針對奶茶一般需要避免睡前喝，同時也要避免過多的喝，以免容易增加症狀，建議平時也需要注意飲食作息要有規律，避免熬夜或者是勞累，可以睡前泡腳或者是喝一杯熱的牛奶，可以起到助眠的作用。